Chi crede in se stesso ha più probabilità di successo

Nel 2020 vorreste mangiare meglio, fare più attività fisica oppure smettere di fumare? Per avere più possibilità di realizzare gli obiettivi il primo passo è credere di poterlo fare. la metà delle persone stabilisce buoni propositi a inizio anno, ma spiegano gli studiosi intervistati, solo 4 su 10  riusciranno nell’intento. A fronte di obiettivi e motivazioni comparabili chi crede in se stesso ha però una probabilità 10 volte maggiore di farcela. I consigli sono questi: fare andare di pari passo l’inizio di una nuova abitudine con l’eliminazione di una vecchia e trovare espedienti che aiutino. Se una persona vuol ridurre l’uso del telefonino può iniziare con il non farlo entrare a tavola, in camera da letto e usare una sveglia standard.  Fissare un obiettivo verso la persona che si vuol diventare e cercarla di costruirla step dopo step. Se si vuol diventare una persona sana fare in modo di aggiungere un tassello alla volta per realizzare l’intento comprendendo il lavoro, la famiglia, l’alimentazione e l’attività fisica. A questo si può giungere solo tramite la crescita della propria autostima senza mai pensare di non potercela fare.

dott. Alessandro Bovicelli