Bastano 12 minuti di gentilezza per ritrovare il buonumore

Una bella boccata d’aria, una corsa nel parco, lo shopping. Tutto questo potrebbe tirarci su quando siamo giù di morale. In poche parole coltivare i propri hobby, farsi delle coccole. Ma una recente ricerca americana ha dimostrato che anche questo può non essere sufficiente. Per scacciare il cattivo umore sembra esista un metodo infallibile che non è quello di concentrarci su noi stessi ma piuttosto fare qualcosa per gli altri. E basterebbe farlo per una media di 12 minuti al giorno. Essere gentili con gli altri riduce l’ansia e aumenta la felicità. Per capirlo i ricercatori hanno chiesto a 496 studenti di passeggiare per 12 minuti tra   i viali e i corridoi dell’università. I ricercatori hanno osservato che coloro che hanno avuto pensieri gentili e amorevoli verso gli altri si sono sentiti più felici, empatici e meno ansiosi. Sorprendentemente la personalità non ha giocato alcun ruolo nel trarre beneficio dai comportamenti.

dott. Alessandro Bovicelli