Stare seduti a lungo non è nocivo per la schiena

E’ opinione comune che stare seduti a lungo sia decisivo per il mal di schiena delle persone che conducono una vita sedentaria, invece un grande studio recente smentisce questa credenza. I ricercatori hanno passato in rassegna i dati di 41 studi condotti negli ultimi trenta anni dal 1990 al 2018  che hanno coinvolto oltre un milione di individui. Dall’analisi approfondita gli studiosi sono riusciti a dare un quadro ben preciso tra specifiche attività e lombalgia. In particolare non è emersa alcuna associazione tra una postura a lungo seduta e il dolore alla schiena. Sebbene si possa accusare una rigidità muscolare in realtà le strutture spinali non vengono coinvolte. Sembrano essere maggiormente i  lavori pesanti  associati al mal di schiena sebbene non sia stato ancora trovato un nesso di causalità certo.  Se pensiamo a quante ore in ogni attività trascorriamo davanti al computer possiamo sentirci sollevati ma non va dimenticato, per i sedentari, che certi tipi di attività fisica, come lunghe camminate o nuoto, sono comunque fondamentali per ridurre la lombalgia.

dott. Alessandro Bovicelli