MEDITAZIONE A PORTATA DI SMARTPHONE

Le App di meditazione con esercizi ed suggerimenti su come gestire lo stress, alleviare l’ansia e approcciarsi serenamente al sonno stanno vivendo un boom di popolarità. Il settore è dominato da HEADSPACE, la più popolare, creata da un monaco buddista inglese con 30 mln di utenti nel mondo. CALM che nel 2017 ha vinto il premio Apple Choice, efficace nella preparazione al sonno con musiche e racconti da ascoltare prima di dormire letti da narratori famosi. MINDFULNESS, disponibile anche in italiano aiuta la mente a migliorare lo stato emotivo e ad intraprendere un percorso di benessere psicofisico. Da provare se camomilla e ansiolitici non hanno sortito il giusto effetto. 

C.B.