Recuperare il sonno nel fine settimana non aiuta

Dormire poco è una abitudine ormai diffusa. Si torna a casa tardi dal lavoro, si mangia tardi e alle volte si aggiunge qualche impegno mondano per cui siccome poi la sveglia alla mattina suona tra le 7 e le 8 è facile che si riescano a dormire non più di 5 ore. C’è la convinzione che recuperare  questo “jet lag sociale” il fine settimana  ci aiuti a recuperare invece un ultimo studio afferma che dormire di più il fine settimana tra le due è dannoso soprattutto per il nostro metabolismo. Questo danno per il metabolismo si esprime con un certo grado di insulino-resistenza che prelude alla sindrome metabolica e al diabete di tipo 2. In chi dorme di più il fine settimana sorprendentemente questa insulino-resistenza sembra particolarmente accentuata e quindi la linea ci rimette. 

dott. Alessandro Bovicelli