Malinconia natalizia? C'è una spiegazione

L’altra faccia del Natale? Il malumore, una sorta di blanda tristezza. Un team di psicologi clinici americani suggerisce, in una ricerca pubblicata su una rivista internazionale, di non esagerare con i cibi natalizi perché potrebbero danneggiare il nostro umore. Gli zuccheri aggiunti, spesso presenti nelle leccornie delle feste, possono innescare processi metabolici, infiammatori e neurobiologici legati a malattie depressive. Lo studio collega al malumore tipico di questo periodo anche la scarsa illuminazione diurna e le alterazioni del sonno. L’eccesso di zuccheri abbinato a questi due fenomeni determina la tempesta perfetta che influisce negativamente sulla salute mentale. Una caratteristica della depressione di inizio inverno è la brama di zucchero, spiegano i ricercatori. Quando consumiamo i dolci questi agiscono come una droga. Hanno infatti un immediato effetto di migliorare l’umore ma, a dosi elevate, possono anche avere una paradossale conseguenza di peggiorarlo a lungo termine, riducendo il benessere psicologico, aumentando l’infiammazione e causando crescita di peso. I ricercatori hanno raggiunto le loro conclusioni analizzando una vasta gamma di studi sugli effetti psicologici e fisiologici degli zuccheri che sarebbero dannosi, ad alte dosi, quanto e come l’alcol.

dott. Alessandro Bovicelli